先日スタッフ全員で行ったヨガ。
皆、一生懸命取り組みました。
出来ないポーズがあっても無理にやらないこと。
呼吸方法がとても大切であること。
などなどいろいろと教えてもらいました。
この呼吸法は日常の生活でも取り入れられたらいいなぁ、と思います。
人と比べず、出来る範囲で一生懸命やる・・・
集中力もUPしそうです。
これからも続けていきたいです
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